„Biztosan hallottad már te is, hogy mennyire fontos a reggeli első étkezés. Persze a dolog ott kezdődik, hogy egyáltalán reggelizzen az illető, viszont az is nagyon lényeges, hogy mit. Tanácsos tehát olyan ételt választanunk, amely lehetőleg teljes értekű, és minden fontos tápanyagot tartalmaz, hogy elegendő energiát nyerhessünk belőle a nap folyamán.
Teljes értékű reggeli
Ha teljes értékű reggelit akarunk enni, akkor figyeljünk oda arra, hogy megtalálhatók legyenek benne a következők: zsírok, szénhidrát és fehérje. Ha annyira nem vagyunk tisztában azzal, hogy pontosan mit is jelentenek ezek a kifejezések, és milyen ételek tartalmazzák őket, akkor olvass utána egy kicsit. Ehhez tegyélfélre mindent fél órára, zárd be a Weiss casino weboldalát, és írd ki magadnak a hasznos információkat. Fontos, hogy tudatosan állj hozzá. Az olyan oldalak, mint a Weiss casino, nem fognak hozzásegíteni, hogy megszerezd ezeket az infókat, viszont kiváló opciók az időtöltésre a reggeli közben. Egy jó tipp lehet a teljes értékű reggelire: tojás (protein, vagyis fehérje), kenyér (szénhidrát) és avokádó (zsír). Ennek persze még számos variációja létezik. Találd meg a számodra legjobbat!
Megfelelő hidratálás
Azonban a reggeli rutinhoz nem csak az ételnek kell hozzátartoznia, hanem a vízivásnak, vagyis a megfelelő hidratálásnak is. Tanácsos tehát a napot egy pohár vízzel kezdeni, hogy elinduljon az emésztés, és ha ez megvan, akkor jöhet a reggeli. A reggelit követően még jöhet egy kis vízivás. Ezt megteheted a Weiss casino játékod közben is, a lényeg, hogy mindig figyelj oda arra, hogy megfelelően hidratálva legyél – még nap közben is.”
