Az alvás minősége alapvetően meghatározza a nappali teljesítményt, a koncentrációt, a hangulatot és még az immunrendszer működését is. Sokan azonban csak akkor kezdenek foglalkozni az alvásukkal, amikor már rendszeresen nehezen alszanak el, többször felébrednek éjszaka, vagy reggel úgy érzik, egyáltalán nem pihenték ki magukat. Az ilyen panaszok mögött nem mindig egyszerű fáradtság áll: bizonyos ponton…
